不知道大家有没有和我有同样的感觉，到了35岁左右的年纪，身体时钟似乎发生了一些变化，以前能熬的夜，现在有点熬不动了。早上醒了又不太想起来，因为起来后时间就不属于自己了。
想起以前读书的时候去网吧通宵，可以整晚不睡觉到早上下机时还能精神抖擞，现在你要我熬夜到1点就撑不住了。那这情况是不是真的是年龄的原因？
我们的体能确实会在30岁以后，随着年龄增大会带来一定程度的生理素质下降。但这不是一蹴而就，更多的35岁人群开始感觉经常失眠、腰酸背痛和肥胖，自认为体力不济，原因或许是常年累积的不规律作息和饮食习惯，而不全是年龄。
比起生理，35岁带来的心理性衰老在社会层面影响更大。尤其是现在35岁裁员，考编就业都是划了一条35岁的线，潜移默化的在影响我们的心态，似乎在强调，到了这个年纪就真的老了。
小时候觉得35岁这个年纪确实是挺大的了，等自己快到这个年纪时觉得自己还小还年轻。不愿服输，那有没有可能改变这种状态呢？
我最近看了一些名人传记，我发现厉害的人通过健身，早起改变了自己的身体状态，中年以后甚至比年轻的时候更好了。所以，他们可以，也让我有了改变的信心。
35岁，对许多人来说是一个微妙的年龄。我们不再年轻，却还未步入中年。我们每天被动的在各种角色中切换，被困在时间黑洞里，每天似乎都很难找到属于自己的完整一个小时。在这样的情形下，我们需要重新审视自己的生活方式，而早起，可能是我们抢救时间、重塑人生的关键。
我开始尝试更早地起床，把关键事情放到早上来做，比如每日打卡放在早上，晚上尽可能地早睡。现在每天早上6点起床，忽然发现，早起后时间一下子多了很多。
早起后的时间很宝贵，我做了哪些事情呢？起床后第一件事就是运动，运动15分钟左右，然后冲个澡。接着把单词背了，7点左右出门，选择开车，因为开车的时候可以专注听书。把每天必做的写作打卡，背单词，看书，健身都放到早上，当把这些事情在每天的开始就做完的话，会有一种强烈的充实感，每天的状态就会好很多。
以前我都是选择坐地铁，因为地铁上我可以写文章，看书，可以有很多自由时间，但不知道为什么坐地铁总是会觉得更累了。现在开车，8点不到就可以到公司了，比坐地铁耗时更短，停车位也好找。而且早到公司的话，没人会打扰到自己，可以专注思考一些比较费脑的事情。晚上下班回去也能更快，这样总体来说的时间节奏是健康的。虽然在公司的时间更长了，因为有了更好的充实感，反而感觉也没那么累了。
早上的时间堪比黄金。
我以前有时候会想，这么早到公司，然后晚上又没能早点回去，基本上每天在公司的时长达到了14个小时以上，是不是很不划算？说真的，偶尔会觉得亏，但这个局面又不能调整，怎么办呢？我决定换个角度看问题，我现在会想来公司后都是在做自己的事，把公司的项目也当成自己的事来看待，想的不是打工而是把事做，想的是如何给自己涨经验值。
面对复杂的问题不是退缩，而是抱着好奇心和不服的心态，一定要把它解决和弄明白，解决问题时纯粹一些，反而是能真正高效地做好事情。
无论遇到什么困难，都把它当成人生的风景。把时间线拉长以后，当前的这些困难其实就没有什么了，只是在当时的情境下，觉得痛苦不堪。但年轻的时候，还是要多走困难开阔的路，因为路宽调整的机会就多，岔路多，就算堵住了也还有得选择。但如果一开始就走顺利的小路，路堵死了也就堵死了，这和开车是一样的道理。
非常推荐大家也更早的起床，这样生命的长度感觉都变长了。每天花在做事上的时间是差不多的，但早起会让自己活的更轻松和健康，心理上的舒适度会更好。
熬夜又熬不动，那就只能尽量早睡早起了。
“一日之计在于晨”，这句古人的智慧结晶道出了早起的重要性。早上时间宝贵，注意力集中，可以高效完成必做的事，有一个好的开头。早上因为没人打扰，我还可以专注到自己的爱好和技能上，之前听腾讯的科学家分享，他每天早上到公司都会读一篇学术论文，这样一年下来至少能看完300多篇，提升很有效，我很是认同。早上我现在起床锻炼，会释放内啡肽，让一天的精神状态更好。早上到公司后，我还可以想计划，解决各种零碎事情，减轻了压力。这些都是早起带来的好处。
很多人想早起，但苦于行动，我也有一些我自己的经验。可以渐进式地早起，比如比昨天早起15分钟，慢慢改变。固定时间起床，包括周末也一样。晚上不要睡太晚，我现在要求自己晚上11点半前一定要睡觉。和一群人一起打卡早起，也是一个好办法，我现在每天在星球里都会打卡早起和健身，每天打卡也很有充实感。
时间如沙，35岁后流逝得更快。我们曾以为未来还很长，却发现人生已过三分之一。早起不仅是抢救时间，更是拯救那个最好的自己。
