《改变的历程》中的一段话解释：“我们的日常惯例，熟悉的意念和感受一直存在于同一个存在状态，而在这个存在状态会一直产生同样的行为，创造同样的现实。
所以，如果我们想改变现实的某些方面，就必须要用新的方式思考、感受和行动，在面对各种体验时要产生不同的体验反应。我们必须成为不同的人，创造出一个全新的意识状态，我们需要用新的意识来观察新的结果。
旧有的你无法解决现有的问题，新版本的你才能过上新版本的生活。
我相信自己的生命力，是我在每次情绪低谷时，阅读大量的书影音，同时进行持续深度复盘，找到自己的根本原因，然后死磕已有的触发问题的思维方式，用新的认知刻意练习自己的行为习惯。如此，在一定时间周期内，我变成了一个全新的我。当我用更高版本的自我去看待已存这些问题时，它们都将不再是问题。
我决定今年试着“往里走，安顿自己”，打算花费一年的时间耐心地梳理一下自己精神上的陈年旧疾，做做自己的精神和能量管理。
01
最明显的改变是我放弃了制定目标和计划，在过往很多年我都勤于做计划，把自己每天安排的满满当当，从早到晚忙活。
以为解决一个又一个问题，最终会有完美“人生”，最后得到的时候发现自己一点也不快乐。过了这个坎就好了，是以前听到的关于人生最大的谎言。放弃这样的想法，接受并拥抱我们当下的状态。
最近我就没那么期待接下来1个月、几个月我想要取得什么“成就”，特别有认真在每天生活，在大的日常Routime里做微小的改变，去挖掘生活里的小惊喜。
虽然我在2022年里复盘里全篇写了自己做的不好，但我没夸奖自己其实也有一些小成就啦。最大的收获是意识到规律生活的重要性，每天固定留出一定时间做的事情，特别能带来高能量。
每天6、7点左右自然醒，醒来就放音乐，我都是听非常欢快的欧美英文歌儿，空腹喝两杯白开水、边做早餐边听播客，简单收拾房间，然后进行1个多小时的阅读和写作，这是我每天非常“高光时刻”，在积攒一整天的能量。
阅读和写作依然不变是我最热爱的事情。
常常提醒自己要减少信息的输入，但发现喜欢的内容阅读起来就停不下来，读着是真的开心呀，所以懒得再去为难自己。
输入会带来大量的思考和文字输出，思绪和情绪真的就在输出中慢慢被稀释掉，写完的时刻内心像做了一个大扫除。
蒋方舟说，“最好能坚持每天写点不发表的日记，没有任何隐喻、缩写、担心被嘲被杠而做的先自我阉割，完整诚实地记下自己的想法，就像是一种拉伸的锻炼，让想法不至于随着公众表达空间的萎缩而萎缩”。
深以为然。
02
对世界祛魅是我最近特别努力在学习的思维方式。
这个世界的复杂性远超过你我的想象，人和人之间无法共情，是因为通过声音、语言甚至表情看到的人并不是真实的样子。所以才有人设这个概念，人设和人完全不同。
人要接受自己的有限性，人的逻辑、理性、阅读都是有限的，整个人就是在偏见之中，人这一生就是在走出偏见。所以没有绝对正确的真理，但有相对自由的选择。
表面看到的光鲜、成功是千万面中的一面，我喜欢的博主人设崩塌，以及我遇到的一些真实事件，告诉我看待事物要祛魅，也因此，追求我所谓的“成功”毫无意义。总盯着发光的东西看，其实看不到真正发光的东西。
不好看的人焦虑如何变好看，好看的人焦虑如何保持好看。嫉妒是全世界最没有意义的情绪，嫉妒会让你在人生任何一个阶段都保障你会过得不好的情绪。
知道的事情特别少，又非要去建立因果逻辑。去找到真正看不见的力量，而不是所有人都在说的。永远告诉自己真正的原因和背后庞大的系统可能一无所知，所以永远要保持一颗敬畏和探索的心。
大概因为此，我对所谓“更好的自己”放下了一些执念，我不敢说，在这么短的时间内，全然做到，但这是我努力的方向在。
在过去，我是一个特别骄傲的人，为一点事情就沾沾自喜。在某些特定的领域，还会“鄙视”，觉得，哎，你们都不行，这事儿就得我做的好。
团队今年复盘，对23年的愿望：我写了臣服。
我特别喜欢臣服两个字，它时刻提醒我要去除自我ego，接纳和拥抱当下，放弃受害者心态，停止羡慕他人，对世界祛魅，放弃自我的偏见和喜恶，放手让生命本身来执掌人生之舵。亦即臣服于生命。
对应到自己的作品上，我也放下了去获取流量，以始为终的目标写作，一直在思考，自己的专属特质，到底可以写成什么样子，从内向外的真诚表达和创作，写自己特色的文。
内容是自我内心的投射，自我的理性、感性、敏感、细腻、平静、欲望、痛苦等等情绪，皆可以透过内容看到。内容是从创作者心里真实长出来的，文如其人。是你的人，决定了内容的风格。内容是个体生命力在虚拟网络中的衍生。
我在去年试了各个内容平台，创作者个人特性不是适合所有平台，甚至也不是适合各种内容形式。
你找到适合自己的就好。
03
养能量是我每天努力探索的事情，因为一直在对比自身状态，发现能量真是个神奇的东西。饮食、睡眠、运动，哪怕只是懒洋洋大好太阳也是提升能量的因子。
什么东西可以支撑你走的更远，我之前说是心力，现在更想说是自身能量，这来自心理容量，也就是你对世界，还有自我认知的深浅度。对世界的认知非常重要，相信存在即合理。所以，我看了一些心理学、哲学相关的书籍。
《清醒的活》里有对能量的描述：如果你仔细观察，就会发现自己体内蕴藏着大量能量。这些能量并非来自食物，也不是来自睡眠。它一直都在那里，任何时候你都可以利用它。它会从你的体内涌现，并且充满你。而一旦你被它充满，你会觉得自己可以直面这个世界。当这种能量汹涌流动时，你能感觉到它作为一阵阵波浪袭遍你全身。它从你内心深处自发地涌来，并不断地恢复、在内省，振奋你的精神。
能量显著提升以后，人会变成一个新的人。过去你觉得特别难的问题，这时候用新的思维方式和规则去看，变得很轻松，不那么纠结和痛苦了。
今天，我觉得从内心燃起的一股力量，我又变回了那个傲娇（虽然我总是提醒自己要谦虚）的熠熠生辉的自己。
此时此刻，我觉得自己值得拥有更好的东西。我们其实抓不到任何东西，也没有任何人能够超越自我而存在，相信自己在天地间是有分量的。
只有当你自己做好你自己的时候，别人才会来爱你，你站在世界的中心，然后所有的爱都会朝你涌来。不要辜负自己一身狭义与本领，去玩那一场无限人生游戏。
进入无限游戏思维模式中，你发现个体主体性变强，身边的人和事物变成自我成长的NPC，带来了对未来美好期待的可能性。不管与你相关的人或者事情发生了何种变化，但是对自我的寻找从未停止。尽管在上个阶段跌倒，短暂受伤痛苦后，收拾好自己又开始下个阶段的旅程，整体还是在呈现螺旋式上升。
04
肯定和接纳自己过往的经历，无论好的坏的。我在去年，说真的，我会羡慕比我年轻好些岁的“小朋友”，羡慕他们大把的青春可以尽情体验生活，感受生命，可以去做任何想去做的事情，尤其羡慕可以多谈恋爱，感受各种与他人的人际关系。
我以当前时间节点看待年龄，对刚进公司的20岁的实习生妹妹说：哇，你还有10多年可以肆意生长。
但是最近，我突然就不羡慕了。
年岁增长带来了皱纹、衰老，但是心的厚度、思想的深度是更高的。这些东西会真正带来自由，精神自由，还有我们常说的快乐和幸福，不是拥有很多财富决定的。
这种感觉非常能体现在，你跟同龄人甚至更小年纪的人沟通交流，容易焦虑、浮躁，想要成功，你们会去谈成就、流量和搞钱。但是你跟年龄更大一些的人沟通交流，他们会谈自由、平静和生活。是两种完全不同的思维方式，人生的有限游戏和无限游戏思维。
体现在个人作品上，年轻人的创作和年纪稍长一些的作品调性也不同。我最近把张潇雨的《得意忘形》拿出来再次听，听他很早期17年的内容，到此时此刻仍然非常受用，简直震惊，真正好的作品，它能够经受住时光的洗礼，尽管5年过去，仍然带给人智慧的启迪，是真正的生活哲学，不像蹭热点的流量内容，躁动一时，马上遗忘。
我突然就明白了为何我听到简里里的声音，觉得是一种治愈和平静。是她本人的智慧从内到外的通过语言显性化表现，声音也只是载体。
在BYM257期李雪琴：年轻人为何不快乐一期中，brofeng和简里里的稳重相较于25岁李雪琴的焦虑呈现出极大的对比反差，在节目快结束的时候，我感受到李雪琴被他们俩心理治愈的情绪缓解。
焦虑、浮躁、倦怠是年轻人的普遍现象，理解长期主义真的不如这几个字看到这般简单。
人们往往高估在未来1年、3年能完成的事情，但是低估未来10-15年能完成的事情，因为你持续往一个方向努力，多年后可以完成的事情远超过你的想象。
结语
加缪与尼采：西西弗斯面对人生的虚无与荒谬有两个选择，奴隶道德和主人道德。我们用生命的激情去创造，赋予自己生命的意义。
我对我当下的每个灵感保持觉知，你愿意接受的越多，生活给你的也就越多。发现生活里能透过给予、创造，能够扩大的和反馈的，从而建立生态、建立生态观。每天觉察我能创造什么而不是我缺什么。
很多时候我们是因为缺乏观察、觉知和对自己的了解，伤痛才会那么深，人才会感觉特别无助。能准确定义，就能准确觉知，带着觉知去生活，才更有可能发生改变。变成新人之后解决旧问题，真的事半功倍，很有意思。
我此刻所处的境地不会决定我未来人生，但此刻的境地是我目前为止的所有人生选择与行动的总和。
追求本真、去除噪音，新的一年希望能更坦诚地面对自己，好好生活，寻找自己，还有很长的路要走，我们才刚刚开始~
以上。
